3 conseils bien-être au quotidien (partie 1)

Découvrez 3 astuces bien-être pour améliorer votre quotidien : positivité, confiance en soi et sommeil.

Prendre les choses du bon côté

"L'optimiste ne refuse jamais de voir le côté négatif des choses ; il refuse simplement de s'attarder dessus" - Alexandre Lockhart

Une personne optimiste voit les événements du bon côté et du mauvais côté. Elle choisit de se concentrer sur le positif pour avancer ou débloquer une situation. L'êtes-vous ?

Moi, oui ! Dans la plupart des situations, je garde le sourire. J'essaie de rester concentrée sur ce qui va bien et sur le fait que tout ira mieux dans quelques jours, car finalement, c'est toujours le cas.

Je ne vais pas mentir, je ne suis pas toujours optimiste. Parfois, c'est trop difficile. Alors j'imagine le pire, je râle, je pleure... J'avance le moral à zéro, mais j'avance quand même. Et puis, ça passe. Tout va bien à nouveau !

Quand je me sens coupable de ne pas faire preuve d'optimiste, je me rappelle qu'être heureuse, ce n'est pas une affaire de chaque instant. Et puis, ça arrive à tout le monde, pas vrai ?

Ayez confiance en vous, vous êtes exceptionnel.le

"Ne laissez pas les choses que vous êtes incapable de faire nuire à celles que vous pouvez accomplir." - John Wooden

Si tout le monde savait tout faire, vous ne seriez pas la personne unique que vous êtes. Et ce serait très ennuyant, vous ne trouvez pas ?

Aller, pour me faire plaisir (et vous aussi par la même occasion), écrivez tous les jours une qualité ou une compétence qui vous décrit parfaitement ! Si vous n'y arrivez pas, décrivez un.e de vos proches et montrez-lui !

Je commence : j'ai un talent particulier pour laver les carreaux ! :)

Le sommeil : un élément essentiel au bien-être

"Le tigre aussi a besoin de sommeil." - Proverbe chinois

Dormir, c'est accorder à notre corps et à notre esprit le temps qu'il faut pour se reposer. Le sommeil nous offre tout ce dont nous avons besoin pour passer une journée au top : réduction du stress, gestion des émotions, amélioration de l'attention, etc.

Bon nombre d'entre nous sont sujet.te.s à des nuits longues et difficiles. Je vous propose de partager ici ou avec vos proches vos astuces pour mieux dormir.

Si j'en ai une à vous donner, c'est de lire avant de dormir. Je lis jusqu'à ce que mes yeux se ferment et je plonge dans le sommeil avec tout un monde dans la tête. Lire me permet de m'éloigner des écrans, de me relaxer et de limiter les pensées qui m'empêchent de trouver le sommeil. Tout bénéf' !