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Plantes médicinales ou médicaments pour dormir
3 solutions pour lutter contre les insomnies
Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ? Nous vous avons sélectionné 3 façons de vous endormir, pour un sommeil apaisant et réparateur !
Le CBD contre les troubles du sommeil
Le CBD pour lutter contres les insomnies ?
Le CBD est un remède efficace face aux insomnies.
Si vous avez des difficultés à vous endormir à cause d'une douleur, le CBD est fait pour vous ! Le CBD est connu pour agir sur certains endroits du corps et soulager les douleurs, notamment les douleurs chroniques.
Si vous avez du mal à vous endormir à cause du stress et de l'anxiété, le CBD vous relaxera ! Une des vertus les plus connues du CBD est son effet déstressant. En le consommant, votre corps et votre esprit se détendront pour plonger dans un sommeil profond.
Si vous dormez, mais que votre sommeil n'est pas qualitatif, le CBD vous apportera un sommeil réparateur. En vous détendant, le CBD améliorera la qualité de vos cycles de sommeil. Peu à peu, vous retrouverez de nuits sereines.
Le CBD est un complément alimentaire, il convient de changer vos habitudes de vie pour qu'il agisse correctement.
Comment prendre du CBD pour mieux dormir ?
Le CBD se consomme sous plusieurs formes : joint, e-liquide, thé, huile... Pour savoir laquelle vous convient le mieux, il vous suffit d'essayer !
Où trouver du CBD ?
Le tisane, pour dormir comme un bébé
La tisane pour lutter contres les insomnies ?
C'est connu, les plantes ont de réelles vertus médicinales. Pour améliorer la qualité de votre sommeil, il est recommandé d'infuser ces plantes. Trois ingrédients sont à privilégiés pour lutter contre les insomnies.
Une infusion contenant des fleurs de camomille vous calmera et vous apaisera pour vous endormir en douceur.
Une infusion contenant du tilleul vous relaxera. Le tilleul est connu pour calmer les angoisses et l'hyperactivité. Attention, la surconsommation est néfaste pour la santé.
Une infusion à la verveine adoucira votre estomac. C'est l'idéal si vous avez des difficultés à vous endormir à cause de douleurs digestives.
Comment prendre de la tisane pour mieux dormir ?
Il existe de nombreuses tisanes contenant ces trois plantes. N'hésitez pas à tester plusieurs mélanges pour trouver celui qui vous est le plus adapté.
Buvez votre tisane 1h avant le coucher. Cela vous évitera l'envie pressante au moment de l'endormissement !
Où trouver de la tisane ?
Les huiles essentielles, un remède naturel
Les huiles essentielles pour lutter contres les insomnies ?
Les huiles essentielles sont très efficaces pour bien dormir !
L'huile essentielle de lavande améliore la qualité du sommeil, sa durée et diminue le temps d'endormissement. En plus de cela, si vous souffrez d'anxiété, la lavande vous apaisera.
L'huile de camomille relaxe et calme le stress. Vous vous endormez plus vite et votre sommeil est meilleur !
L'huile de bergamote limite le temps d'endormissement et augmente la durée du sommeil. Si vous avez des problèmes digestifs, cette huile vous aidera à vous en débarrasser.
Comment utiliser des huiles essentielles pour mieux dormir ?
Pour faire simple et rapide, vous pouvez déposer 1 à 2 gouttes d'huile essentielle sur votre oreiller avant de vous coucher. Pour éviter le contact avec votre visage, déposez les gouttes au bord de l'oreiller ou retournez l'oreiller.
Où trouver des huiles essentielles ?