Que faire avec des graines de lin et chia ?

Découvrez une recette simple 100% détox : smoothie minceur aux graines de lin, chia, bananes et kiwis.

Smoothie graines de chia, lin, kiwi et banane

Ingrédients pour 2 personnes :

- 2 cuillères à café de graines de chia (à trouver en cliquant dessus)

- 2 cuillères à café de graines de lin (à trouver en cliquant dessus)

- 2 bananes

- 3 kiwis

- un peu de lait végétal

- optionnel : fruits secs, fruits de votre choix

Préparation :

1. Remplissez la moitié d'un verre de lait végétal. Déposez les graines de chia et de lin. Mélangez et laissez pendant 20 minutes. (Cette étape permet de mieux broyer les graines.)

2. Versez les graines dans un mixeur et ajoutez les bananes et les kiwis. Mixez le tout.

3. Versez le smoothie dans deux grands verres ou bols. 

4. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des morceaux de fruits ou des fruits secs par dessus.

5. Dégustez !